2020年4月からコロナで緊急事態宣言が発令され、ヨガスタジオの「ロイブ」も休業！
緊急事態宣言が解除され、再開後も仕事柄「特別休会」を利用して休会していました。
第５派の後にコロナ患者がとても少なくなり、特別休会は2021年11月末で終了！
通常の休会を利用していたら・・・
年賀の挨拶と共に『１回無料手ぶらでホットヨガ体験』が送られてきました。😃🙌
お家生活をしていると時間はあるのですが、中々体を動かすことが出来ない現状が・・・
皆さんどうですか？
お家でストレッチしたり、体動かしていますか？
また始めたいと思っていたので・・・
コロナワクチン3回目接種が終わった後、『コロナ対策』がされた【ホットヨガロイブ】で久しぶりのヨガの体験をしたので、今の状況をお伝えしたいと思います！
コロナ禍だけど体を動かしたいって人に、ぜひおすすめしたいです！
コロナ禍でも安心対応
ホットヨガと言うと締め切ったスタジオの中で、複数人がポーズを取るなどの運動をするので、心配ですよね～！
久しぶりに行くと、インストラクターさんが、『久しぶりの体験ですね！』と言ってコロナ禍の今の状況を優しく説明してくれました。
心配で長期の休会を選びましたが、コロナ前とは様子がすっかり変わり、ロイブでもしっかり『コロナ対策』がされて安心出来ましたよ～。😄
♥コロナ対策で変わった所♥
★自分が予約したプログラムの30分前からの受付開始
★入室時のアルコール消毒（各場所に設置されています）
★受付時の体調アンケート
★体温測定
★マスク着用（ヨガ中もマスク着用になっていた）
《汗をかくので、ヨガ用マスクが必要です》
《マスク着用は2023/5/8より個人の判断になるようです》
★ロッカーの使用が1つおき
★パウダールームの利用も1つおき（ソーシャルディスタンス）
★ヨガマット間の距離が以前より離してある
★除菌ペーパーがスタジオに設置されている
（使用前と使用後自分でヨガマットの清掃をする）
★レッスン中も定期的に換気されている
★レッスン中のインストラクターのアシストなどの中止
(インストラクターのアシストが再開されました。気になる方はアシスト不要のカードを置くとアシストされません。）
＊清掃に使われている除菌洗浄剤は、医療現場で使用されている除菌効果の高いものだそうです。
といった感じで、アルコール消毒も至る所に置いてあったり、ソーシャルディスタンスやマスク着用などがされていましたよ。
手ぶらでヨガ体験セット
手ぶらでヨガ体験では、その名のとおり荷物が少なくてお手軽に行けて楽ちんでした～。😃
♥手ぶらで体験ヨガセット内容♥
♠ミネラルウォーター550ml×2本（通常1本130円）
♠黒の上下ウェアー（通常上154円 下154円）
♠バスタオル（165円）
♠フェイスタオル（88円）
♠Burn&fit 1つ（237円）この時だけかも？
（ヨガ前に飲むと脂肪燃焼・発汗効果を促進する）
＊いつもは節約のため、自分で準備して行っています。😁
手ぶらでヨガ体験セットの写真はこんな感じ～
お水はロイブオリジナルでかわいい。
ウェアは黒でシンプル！
ヨガマットはスタジオに設置されていて、早く来た人順で場所を選ぶことが出来ます。
初めての体験の方には、あらかじめインストラクターさんの近くに場所取りされていますよ。
初体験の『手ぶらでヨガ体験』は、今無料みたいでとてもお得になってます～！
始めようか迷っている方は、ぜひ体験おすすめです！
私が体験した時は、確か500円でした。
それでも安く体験出来た思い出が・・・
因みに初めてのヨガ体験の時は、ヨガ体験のきっかけを聞かれたり、同じ悩みの人の体験後の話や、インストラクターさんのヨガを続けている体の変化など話してくれました。
体験の日の流れ的には・・・
ロッカーやスタジオ、シャワールームの場所案内 ➤ 着替え ➤ ヨガ体験 ➤ ヨガ体験の感想を聞かれる ➤ ヨガのコースや料金、スケジュールの話を聞く ➤ シャワー ➤着替えて ➤ 納得いけば会員に！
インストラクターさんは優しい方ばかりで、強引な感じは無いので、自分の体験した後の正直な気持ちで決めれば良いと思います。
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ホットヨガって
「ホットヨガ」皆さん知っている人多いと思いますが、高温の中でするヨガなんです。
ホットヨガロイブは、室温38度、湿度65％に保たれています。
ロイブでは、体の芯からあたたまる電気サウナストーブが使用されているみたい。
最初は・・・
こんな中で運動して、熱くないのかな？？
大丈夫かな～？ 途中で苦しくなったりしないかな～？
なんて、運動をほとんどしていなかったので、初めての時は思ったのですが・・・
意外とホントに大丈夫で・・・
この温度と湿度が汗をかきやすく、呼吸も楽で体を柔軟にするみたいなんです。
湿度は高すぎるとベタベタしてまとわりつく感じが、低すぎると汗が蒸発して肌が乾燥しちゃうらしいです。
うーん、なるほどって感じでした。
実際に体験すると分かるのですが、運動強度の弱い物だとジワジワと汗が出てきて、ゆったりとした呼吸で心地よい感じがしてきます。
運動強度の強い物だと、半ばくらいでポタポタ落ちる汗で、頑張ってる感が心地よく感じるちゃいます。
それでもって、運動で汗を出すなんて中々ないし、代謝が上がってる感も凄くしちゃいます。
運動をした事のないって人は、徐々に強度を上げていくと無理なく進めていけますよ。
ホットヨガの良いところ
私がホットヨガを始めたきっかけは・・・
冷えに苦しんでいたので「体温を上げる」為と「筋肉を柔らかくする」こと！
実際にヨガを体験して「これ良いかも！」と思ったことは・・・
体が温まる感じもしてきたのですが、呼吸が深くなり複式呼吸が出来ている感じが、普段の生活のふとした瞬間、呼吸を意識した時に感じたことです。
全身に酸素が行き渡り、代謝が上がっていくように感じたんです。
強度の冷えからは解放され、心地よくて、自分でもビックリなんですが、コロナで休会する前まで、気がつけば約5年続けてたんです。
色々な理由で始める方がいるんですが・・・
♥ヨガはこんな人におすすめ♥
♥運動不足の解消
♥汗をかいてデトックスしたい
♥血行促進
♥体のゆがみ改善
♥筋力をアップさせたい
♥代謝アップ
♥心身のリラックス
♥ダイエット
ホットヨガロイブ公式ページにも効果としてあげられていますよ。
実際に続けて見て感じたことは・・・
運動不足の解消、汗をかいてデトックス、血行促進、心身のリラックス
4，5年目には、運動強度4レベルまでが出来るようになっていたので、知らず知らずに筋力アップや姿勢のバランスも取れているように思えました。
アロマリラックスヨガ
ホットヨガロイブには、色々なプログラムがあって悩みや気分によって選べるのが嬉しい所なんですが、一番最初に体験したのが、『アロマリラックスヨガ』
今回コロナ禍で休会して、約2年ぶりの再開も『アロマリラックスヨガ』にしました。
運動ほとんどしていない、心と体をリラックスさせたい、私のように冷えに苦しんでいたり、38度の中での運動に不安のある方は、おすすめプログラムです。
アロマの香りの中、ヨガを体験できるリラックス効果の高いプログラム。
運動レベルも1、緩やかな動きで、60分も無理なく出来ちゃいます。
内容はこんな感じ～
●心地よい音楽の中で、心地よいインストラクターさんの説明の声が、よりリラックスさせてくれます。
●最初は上向きに寝転んで、呼吸を緩やかに繰り返すところから始まります。
●お腹を膨らませたり、へこませたりを意識しながら緩やかに呼吸してリラックス。
●座って呼吸を意識しながら瞑想。
●座ったり四つんばいになって、緩やかな動きのストレッチやポーズ。
●緩やかな動きの大洋礼拝。
●上向きに寝転んで体を緩めるポーズ。
●最後は、体を脱力させて「シャバーサナ」
真っ暗の中、インストラクターの優しい声が、体を脱力させてリラックス出来る時間です。
汗もジワジワとかき、呼吸も深くなり、リラックス出来て気分爽快ですよ。
どんな人が来ている？
ホットヨガロイブは女性専用なので、リラックスして出来ますよ。
皆、汗をかくので、最初にお化粧落としてスッピン！
スタジオの中はリラックス出来るくらいにライトを落としてあるし、女子ばかりなので安心！！
一人で来ている人が、ほとんどなんです。
20人弱位いて、友人同士は1組いるかいないかって感じですよ。
年齢も20歳前後から60歳代の人もいるかな？？
アメニティ準備は
気になるアメニティは何がそろっているかと言うと・・・
♠アメニティは♠
♠メイク落し
♠化粧水
♠乳液（2022/7月よりなくなりましたので、必要な方は準備必要です）
♠綿棒
♠コットン
♠ティッシュ
♠ドライヤー
＊こだわり派の人は、自分で持参している人ももちろんいますよ～。
シャワーの時のシャンプーは持参が必要です。
料金
フルタイム月4回 8910円
デイタイム通い放題（15時スタートまで）8888円
フルタイム通い放題 10923円
初めてさんは割引があってお得！
通い放題3ヶ月2970円
ワクチン接種済みだと3ヶ月1079円
（＊条件などもあるので、公式ページで確認して下さいね！）
👀気になったらロイブの公式ページを見てね！
⇩
まとめ
コロナ禍でのホットヨガロイブの状況と、ホットヨガのおすすめを体験と共にお話しましたが、いかがでしたか？
ロイブならコロナ対策もされていて、安心！
心身のリラックス、代謝アップ、血行促進、ダイエット、運動不足解消、筋力アップなど、体の悩みに答えてくれます。
腹式呼吸で呼吸が深くなるのと、38度の中で汗をかいてリラックスやリフレッシュ気分を是非味わって欲しいです！
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